Dùng thuốc bôi gì để giảm đau nhức mỏi cơ, khớp khi chơi pick

Chả là em có chơi pick 2 tháng gần đây, lần nào về cũng đau cơ tay, bả vai với hơi bị nhức khớp xương đầu gối chân phải
E thấy có mấy loại thuốc gel bôi mà ko biết nên dùng loại gì để giảm tình trạng này hả các cụ mợ
E xem có gel nóng gel lạnh gel giãn cơ rồi thuốc xịt thuốc uống lung tung cả. Vậy đơn giản thì nên dùng loại gì tốt và cách dùng ạ
Em cảm ơn cc cm

Thuốc... bỏ cụ ạ.
Từ khi có món pic này thì ít người chơi tennis quá, nên em dùng món thuốc bỏ này, chuyển sang vừa chạy, vừa đi bộ, vừa tập thiền. Cá nhân em thấy hay hơn, sức khỏe, sức bền... nói chung mọi thứ thấy cải thiện hơn, ko bị đau nữa.

Dùng Bengay của Mỹ để bôi cụ nhé. Còn uống thì dùng Advil

Có cùng câu hỏi nên em cũng hóng